Soutien pour entrepreneur·es solo et indépendant·es
1h30 de checkup sur ta boite & toi-même! Un accompagnement entrepreneurial rapide pour prendre du recul, avancer sans blocage et alléger ta charge mentale.
Réserve ta séance dès maintenantTu es solopreneur·e ou indépendant·e, et tu sens que quelque chose te freine dans ton parcours ?
Que ce soit des doutes, des blocages ou des croyances limitantes, il est parfois difficile d’identifier seul les obstacles qui t’empêchent d’avancer.
Peut-être que tu te sens submergé·e par la multitude de décisions à prendre, ou que ton équilibre entre vie pro et perso vacille.
C’est là que Business Checkup
entre en jeu.
Cette séance d’accompagnement entrepreneurial est conçue pour t’aider à faire le point, à prendre du recul et à trouver des solutions concrètes pour surmonter ces défis.
Business Checkup,
c’est quoi ?
Business Check Up, c’est 1H30 de mentorat intensif concentré sur un domaine spécifique de ta boîte. Grâce à une approche collaborative, nous faisons le point ensemble pour faire émerger des prises de conscience et définir 1 à 3 actions concrètes à mettre en place immédiatement.
C’est un format court et percutant, pensé comme un coup de pouce ciblé pour clarifier une situation, débloquer un frein ou retrouver ton élan. Ce check-up est idéal si tu veux un feedback honnête, bienveillant et pragmatique, sans attendre des semaines de travail.
Pourquoi ce nom ?
Parce que comme un check-up médical, ce moment est là pour prendre soin de ton système, toi, ta boîte, ton énergie, ton équilibre.
Pas de jugement, pas de pression : juste un diagnostic bienveillant pour comprendre ce qui va, ce qui coince, et ce qu’on peut ajuster.
On ne cherche pas à tout refaire, mais à regarder ce qui mérite ton attention maintenant, là où tu es, pour relancer la machine sans t’épuiser.
Un check-up, c’est un moment où tu mets ton activité sur pause le temps d’une vraie écoute, de questions qui réveillent, et d’un plan de route clair.
C’est rapide, utile, humain. Comme une bonne respiration entre deux sprints.
Un moment de recul, d’élan et de clarté
Avec Business Checkup, tu repars avec :
- Un regard extérieur affûté : tu n’es plus seul·e pour décortiquer ce qui se passe et nommer ce qui coince.
- Des prises de conscience utiles : parfois, juste une question posée au bon moment peut faire toute la différence.
- 1 à 3 actions concrètes : rien d’abstrait ici, tu repars avec des pistes à mettre en œuvre dès maintenant.
- Une approche à ton rythme : selon ta réalité, ton énergie, tes priorités.
- Une meilleure hygiène mentale : pour alléger la charge et retrouver du souffle, même dans les périodes chargées.
Objectif final : T’aider à sortir de l’impasse, à retrouver du sens et à poser des actions simples mais puissantes, qui te remettent en mouvement avec lucidité, équilibre et impact.
Prêt·e pour ton coup de pouce ciblé ? Réserve ton ta session Business Checkup dès maintenant.
Je réserve ma session
Et tout travail est vide, s’il n’y a pas d’amour. Et lorsque vous travaillez avec amour, vous liez vous-même à vous-même, et aux uns et aux autres. Le travail est l’amour rendu visible.
Khalil Gibran
Le Prophète (1923)
Thématiques sur lesquelles nous avons l’habitude d’intervenir
Business checkup, c’est TON véritable « tour d’horizon » de ce qui compte pour toi, avec un maximum de flexibilité pour s’ajuster à tes urgences du moment. Ensemble, on peut explorer plusieurs thématiques comme :
Prévenir le burn-out entrepreneurial.
Surmonter la peur de se lancer.
Solitude et entreprenariat.
Manque de sens.
Charge mentale
Mindset entrepreneurial
Définir et poursuivre des objectifs.
Sortir de sa zone de confort.
Pistes pour instaurer le slowpreneuriat.
Prises de décision difficiles.
Gestion du temps et des priorités (bref, tu te sens sous l’eau).
Peur de la concurrence / peur de la comparaison.
Comment fixer son “Pourquoi”.
Alignement vision et clients.
La délégation.
Structurer les pensées et idées pour éviter l’éparpillement.
S’affirmer et définir des limites.
Et bien d’autres encore, si tu as un doute n’hésite pas à nous envoyer un mail.
Tu veux commencer
tout de suite ?
Télécharge notre Guide du Slowpreneuriat et découvre comment bâtir un business aligné… sans t’épuiser.
Cet accompagnement est fait pour toi si…
Tu es entrepreneur·e solo ou indépendant·e et :
- Tu as besoin d’un regard extérieur
- Tu souhaites alléger ta charge mentale
- Tu veux identifier des prises de conscience pour passer à l’action
- Tu cherches à agir en autonomie par la suite
- Tu souhaites aligner ton activité avec qui tu es vraiment, pour un équilibre plus harmonieux
- Tu veux une intervention rapide et efficace sans forcément t’engager dans un processus long
- Tu cherches à clarifier tes priorités dans ton quotidien d’entrepreneur·e
Impact : Avec cet accompagnement, tu bénéficieras de…
- Une écoute profonde et de conseils adaptés à ta situation.
- Des stratégies concrètes pour honorer ta sécurité et ton bien-être tout en préparant l’avenir.
- De 1 à 3 pistes concrètes pour te guider vers les prochaines étapes de ton chemin/ mindset entrepreneurial et surmonter tes blocages actuels.
- D’une vision claire sur un domaine spécifique.
- De recommandations personnalisées qui te permettront de progresser en autonomie.
Ce que comprend
Business Checkup
- Analyse de la situation et des problématiques actuelles
- Session de conseil personnalisé d’1H30
- Récapitulatif écrit des recommandations à entreprendre (1 à 3) par mail 48h après la séance (avec éventuellement des exercices à réaliser ou une fiche thématique pour t’éclairer sur un sujet particulier )
1H30 – 175 € TTC
Réserve ta séance de Business Checkup
Pour un accompagnement entrepreneurial rapide et ciblé.
Je réserve mon accompagnementOn fait connaissance ?
Holà ici Mireille et Nora, les fondatrices de Smooth ta boîte (Groove ta vie!).
Ce projet est né de notre passion commune : accompagner les solopreneur·es et indépendant·es dans la quête de leur propre équilibre entre leur vie professionnelle et personnelle.
Pourquoi avons-nous créé Smooth ta boîte ?
Parce qu’au fil de nos vies professionnelles et personnelles, nous avons croisé trop de personnes qui se demandaient où était leur place, qui se cherchaient sans vraiment se trouver, tout comme nous l’avons fait pendant longtemps. Nous avons rencontré des entrepreneur·es épuisé·es, en quête de sens, qui sacrifiaient leur bien-être personnel pour leur activité professionnelle. C’est cette réalité qui nous a poussées à créer une safe place, un espace où l’humain est au cœur de tout, pour t’aider à construire une entreprise qui te ressemble vraiment, sans compromettre ton équilibre de vie.
Mireille : la pro de l’exploration émotionnelle
Je suis la “maman” du duo, thérapeute analytique depuis plus de 25 ans. J’ai consacré ma carrière à accompagner des personnes traversant des périodes difficiles, comme le burn-out, la dépression, une charge mentale trop importante…Mon approche en thérapie analytique est profondément enracinée dans l’écoute active et la gestion des émotions. Ayant moi-même vécu une reconversion, je comprends parfaitement les défis émotionnels et psychologiques que tu peux rencontrer. Mon expérience me permet de t’aider à identifier et surmonter tes blocages, pour te permettre de mieux te comprendre et d’avancer sereinement.
Nora la fille ou la passion créative
Après de longues études en finance et comptabilité, je suis revenue à mes premiers amours : l’écriture, l’entrepreneuriat et le développement personnel. Diplômée de Dauphine, j’ai acquis une solide expertise en gestion du temps et en structuration de projets en cabinet ou en banque. Hypersensible, hpi et multipassionnée, j’ai fait de ma différence une force. Je suis aussi une pro de l’introspection et de la connaissance de soi, avec un talent particulier pour renforcer la confiance en soi et préparer des présentations percutantes. Mon approche moderne et créative allie rigueur et imagination, pour t’aider à bâtir une entreprise authentique qui reflète qui tu es vraiment.
Ensemble pour un soutien aux solopreneur·es plus complet
Nous avons choisi d’unir nos parcours et nos sensibilités pour offrir aux entrepreneur·es comme toi un espace d’accompagnement où la réussite ne rime pas avec sacrifice. Notre vision ? T’aider à développer une activité durable, alignée avec tes valeurs, tout en préservant ton énergie et ton équilibre de vie.
Ici, pas de recettes toutes faites : on avance avec toi, dans l’écoute et la créativité, pour trouver les solutions qui te ressemblent. Que tu veuilles éviter l’épuisement, alléger ta charge mentale ou poser les bases d’un slowpreneuriat assumé, nous mettons notre duo mère-fille au service de ton évolution, avec authenticité et bienveillance.
Parce qu’entreprendre ne devrait jamais te couper de qui tu es vraiment, mais au contraire t’y reconnecter.
Comment se déroule le processus de réservation ?
— Tu réponds à quelques questions sur ta démarche et ta problématique
— Tu choisis l’heure qui te convient
— Tu effectues le paiement en ligne
Si jamais nous nous rendons compte que nous ne sommes pas les personnes qu’il te faut, au vu de tes réponses, nous te remboursons intégralement, avec un mail explicatif.
— Tu te connectes à l’heure prévue, bien installé·e, et tu nous exposes ta problématique.
— On décortique ensemble ta situation grâce à une approche collaborative.
— À la fin de la session, on met en place 1 à 3 actions pour commencer à travailler sur toi.
Méthodologie
Notre objectif est de te proposer un accompagnement solopreneur efficace en 3 étapes…
- Évaluation initiale : On commence par une analyse approfondie de ta situation pour identifier les défis majeurs via un petit questionnaire.
- Session de conseil : Lors de notre session d’1h30, nous décortiquons tes problématiques et déterminons 1 à 3 actions concrètes
- Récapitulatif et suivi : Tu reçois un récap écrit, avec des recommandations et éventuellement des exercices pour avancer
Support continu : Nous restons disponibles par mail pendant une semaine après la session, pour toute question importante ou blocage majeur
Et après ?
Si tu en ressens le besoin, tu peux réserver une séance supplémentaire, ou opter pour un accompagnement plus long et approfondi :
Accord Ciblé Symphonie & ConvergenceMarre d’être débordé·e ?
Télécharge notre guide gratuit « Reprendre le contrôle de ton agenda »
et fais rimer productivité avec sérénité !
Les + de Business Checkup
Envie d’un shot régulier de coaching entrepreneurial et de pop culture ?
Rejoins notre newsletter et reçois tous les 15 jours des astuces pour aligner ta vie pro/perso en mode slowpreneuriat !
Cliquer ici pour y accéderQuestions fréquentes
(FAQ)
Le Business Checkup est idéal pour les solopreneur·es et indépendant·es (coachs, thérapeutes, consultants, web designers, influenceurs ou créateurs de contenus, créateurs, graphistes, artisans…) qui ont besoin d’un regard extérieur sur un domaine spécifique de leur activité. Si tu cherches à identifier des actions concrètes pour progresser rapidement sans t’engager dans un processus long, cette offre est faite pour toi.
Tu peux réserver ta session en ligne via Calendly. Tu réponds à quelques questions sur ta démarche et ta problématique, tu choisis l’heure qui te convient et effectue ton paiement en ligne.
Chaque session de Business Checkup dure 1h30. Pendant ce temps, nous analysons ta situation, identifions les principaux défis et définissons 1 à 3 actions concrètes à entreprendre.
Après la session, tu recevras un récapitulatif écrit de la session avec notamment les 1 à 3 actions concrètes à entreprendre. Dans certains cas, tu pourras aussi avoir quelques exercices pour t’aider à progresser en autonomie ainsi qu’une fiche thématique pour t’éclairer sur certains sujets. Parallèlement, tu auras également la possibilité de nous joindre par email pendant une semaine pour toute question importante ou blocage majeur.
Absolument ! Si tu ressens le besoin de davantage de soutien, tu peux réserver des séances supplémentaires ou opter pour un accompagnement plus long et approfondi comme « Accord Ciblé » ou « Symphonie & Convergence« .
Bien sûr ! Si tu désires reporter le rendez-vous, il te suffit de nous prévenir à l’avance. Nous te demandons de nous informer au moins 72 heures avant la date prévue pour que nous puissions réorganiser notre planning.
Oui, si nous déterminons, après avoir consulté tes réponses au questionnaire lors de la réservation, que nous ne pouvons pas apporter de valeur ajoutée à ta situation, un remboursement intégral sera effectué. De plus, si tu souhaites annuler ton rendez-vous, un remboursement intégral est possible si tu nous préviens au moins 72 heures à l’avance. En revanche, en cas de non-présentation à la séance sans préavis de 72 heures, aucun remboursement ne sera accordé. Pour plus d’infos, consulte nos CGV.
Non, pas particulièrement. Il suffit d’être au clair sur ta problématique et de venir avec l’envie de travailler dessus. Nous nous occupons du reste pour que tu puisses tirer le meilleur parti de notre session ensemble.
Chez Smooth ta boîte, nous comprenons que parler de tes défis peut être intimidant. Nous prenons la confidentialité très au sérieux et voulons que tu te sentes en sécurité et écouté·e. Avec 25 ans d’expérience en tant que thérapeute analytique, l’une de nos fondatrices a l’habitude de gérer des informations sensibles avec soin et discrétion. Nos valeurs incluent l’écoute et la bienveillance, créant un environnement de confiance où tu peux t’exprimer sans crainte de jugement. Nos échanges resteront strictement confidentiels.
Nos séances couvrent une large gamme de thématiques pour t’aider à avancer dans ton activité de solopreneur·e ou d’indépendant·e. Que tu souhaites discuter de ta peur de te lancer, de ta charge mentale, de gérer la solitude de l’entrepreneuriat, ou définir et poursuivre des objectifs, nous sommes là pour t’accompagner. Nous abordons également des sujets comme le slowpreneuriat, la gestion du temps et des priorités, l’affirmation de soi, etc. Si tu as un doute sur les thématiques que nous couvrons, n’hésite pas à nous envoyer un mail pour en discuter plus en détail !
Absolument ! Nous adorons les profils atypiques, et nous sommes également un peu hors des sentiers battus. Notre approche met en avant ton individualité et s’assure que ton activité reflète qui tu es vraiment. Nous ne te pousserons jamais à entrer dans un moule qui ne te correspond pas. Une de nos fondatrices, étant HPI, a traversé un parcours d’acceptation et de valorisation de sa différence. Nous sommes convaincues que ton unicité est une force et nous t’aidons à la valoriser pour que tu puisses t’épanouir pleinement.
Tu peux tout à fait réserver plusieurs séances de Business Checkup. Toutefois, si tu recherches un suivi longue durée, nous t’invitons à te renseigner sur nos autres accompagnements “Accord ciblé” et “Symphonie & Convergence”.
Découvre tous nos outils
pour t’accompagner
Encore plus de groove
dans ta vie et ta boîte
Reste inspiré·e au quotidien : Rejoins notre newsletter et reçois tous les 15 jours des astuces, des références pop culture et des conseils pour trouver ton équilibre pro/perso.
découvre la newsletter
Découvre notre blog : Nos articles pour des conseils plus détaillés sur l’organisation, la gestion du temps, le mindset, etc.
Explore le blogEnvie de retrouver plus de sérénité et d’épanouissement ?
Si tu es déterminé·e à dépasser les obstacles qui freinent ton élan, réduire ta charge mentale, transformer tes croyances limitantes et devenir un·e entrepreneur·e épanoui·e…il est temps d’agir.
Réserve ta première séance de Business Checkup dès maintenant
(Et entame un nouveau chapitre dans ton parcours entrepreneurial.)
