Accompagnement pour
prévenir le burn-out de l’entrepreneur

Un accompagnement contre le burn-out de l’entrepreneur·e est un suivi personnalisé qui aide les solopreneur·es et indépendant·es à prévenir ou traverser un burn-out entrepreneurial.
Chez Smooth ta boîte (Groove ta vie !), cet accompagnement agit à la fois sur ta fatigue mentale, ta surcharge émotionnelle, ta gestion du temps, ton énergie et la reconnexion au sens de ton activité, afin de retrouver un équilibre durable entre vie pro et vie perso.

Le burn-out de l’entrepreneur·e ne ressemble pas toujours à un effondrement brutal. Il peut se manifester par :
– une fatigue persistante, même après du repos
– une perte de motivation ou de sens
– une charge mentale constante
– des difficultés à poser des limites
– une sensation de travailler tout le temps sans jamais vraiment avancer

Si tu te reconnais dans ces signaux, suivre un de nos accompagnements en prévention du burn-out entrepreneurial peut t’aider à agir avant que l’épuisement ne s’installe durablement.

Le burn-out entrepreneurial est souvent plus insidieux et beaucoup plus méconnu.
L’entrepreneur·e cumule plusieurs rôles (stratégie, production, administratif, communication…) et porte seul·e la responsabilité financière et émotionnelle de son activité.
Nos accompagnements pour prévenir le burn-out de l’entrepreneur·e prennent  en compte cette réalité spécifique : solitude, pression interne, difficulté à décrocher et à s’autoriser le repos.

Oui, totalement.
Nos accompagnements s’adressent aussi bien aux entrepreneur·es déjà en état d’épuisement qu’à celles et ceux qui souhaitent prévenir le burn-out de l’entrepreneur·e.
Travailler en amont sur ton équilibre vie pro/perso, ton mindset entrepreneurial et ta gestion de l’énergie permet souvent d’éviter d’aller trop loin.

Tout dépend de ta situation actuelle :
– Business Checkup (1h30 ensemble) : si tu ressens une surcharge ponctuelle et que tu veux mettre en place de premières actions de ton côté;
– Accord Ciblé (5 séances d’1h30 ensemble) : si une problématique (gestion des émotions, procrastination, perfectionnisme…) t’épuise au quotidien
– Symphonie & Convergence (10 à 12 séances d’1h30 ensemble) : si tu veux un reset complet et  un accompagnement global pour prévenir le burn-out de l’entrepreneur·e et réaligner profondément ton activité avec qui tu es

Un appel découverte permet de faire le point ensemble et de choisir la formule la plus adaptée à ton besoin.

Chez Smooth ta boîte (Groove ta vie !), nous ne cherchons pas à te rendre “plus productif·ve”.
Nos accompagnements reposent  sur :
– une approche humaine et émotionnelle
– une vision globale de l’entrepreneuriat
– un respect profond de ton rythme, de tes valeurs et de ton énergie

L’objectif n’est pas de faire plus, mais de faire mieux, selon TON énergie, avec plus de sens et moins d’épuisement entrepreneurial.

Dans nos accompagnements contre le burn-out de l’entrepreneur·e, nous utilisons des outils concrets, introspectifs et créatifs pour t’aider à mieux te connaître, préserver ton énergie et prévenir l’épuisement entrepreneurial. Ces outils ont été conçus par nous. 

Selon ton accompagnement, nous pouvons utiliser :
– Des questionnaires introspectifs personnalisés pour clarifier ton fonctionnement, tes besoins, tes limites et tes sources de surcharge mentale
– Des exercices de cartographie de ton énergie et de ton temps, pour comprendre où part ton énergie, identifier ce qui t’épuise et ce qui te ressource, et apprendre à intégrer du repos sans culpabilité
– Des fiches thématiques pratiques (gestion des émotions, syndrome de l’imposteur, peur de l’échec, équilibre vie pro/perso, organisation…)
– Des outils d’organisation et de priorisation pour alléger ta charge mentale et structurer ton activité sans t’auto-surcharger
– La pop culture comme outil d’introspection : films, séries, livres ou personnages fictifs utilisés comme miroirs pour mieux comprendre tes schémas, tes valeurs et ta relation au travail

Nous croyons profondément que les histoires (même fictives) sont de formidables leviers pour se comprendre et avancer avec plus de douceur.

Notre force repose sur la complémentarité de nos histoires, au service d’un accompagnement humain et durable.
– Mireille, thérapeute analytique depuis plus de 25 ans, a accompagné de nombreuses personnes confrontées à des périodes de transition, de burn-out, d’épuisement émotionnel et de surcharge mentale. Son expertise en gestion des émotions et en écoute active permet d’aller en profondeur sur ce qui se joue pour toi.
– Nora, issue du monde de la finance, de la comptabilité et de la gestion des risques, a développé des compétences solides en organisation, structuration de projets et gestion du temps. Elle aide les entrepreneur·es à cartographier leur temps et leur énergie, pour construire une activité alignée, fluide et soutenable.

Ensemble, nous combinons approche thérapeutique, coaching entrepreneurial et outils concrets, pour prévenir le burn-out de l’entrepreneur·e et t’aider à retrouver un équilibre pro/perso durable.

Oui, à condition de ne pas ignorer les signaux d’alerte.
Prévenir le burn-out entrepreneurial, c’est :
– apprendre à poser des limites
– structurer son activité sans s’auto-surcharger
– travailler sa relation au travail et à la performance
– remettre l’humain (toi) au centre de ton business

Et ça tombe bien, car c’est exactement ce que nous construisons ensemble dans nos accompagnements.

Oui, totalement.
Même si notre intention première est d’aider les dirigeant·es à prévenir le burn-out de l’entrepreneur·e, nos accompagnements sont aussi conçus pour soutenir celles et ceux qui traversent déjà un burn-out entrepreneurial.

Selon ton état et ton niveau d’énergie, plusieurs options sont possibles :
– Business Checkup : pour bénéficier d’un soutien ponctuel, mettre des mots sur ce que tu traverses et identifier des actions douces et réalistes, sans pression
– Accord Ciblé : pour travailler en profondeur sur une problématique précise liée à l’épuisement (fatigue mentale, surcharge émotionnelle, perte de sens, difficulté à poser des limites…)
– Symphonie & Convergence : un accompagnement global, souvent choisi après ou pendant un burn-out, pour amorcer un véritable reset, te reconstruire en douceur et repenser une activité professionnelle alignée avec la personne que tu es et à ton énergie.

Notre approche respecte ton rythme, ton état du moment et ton énergie disponible. L’objectif n’est jamais de “reprendre à tout prix”, mais de te soutenir humainement et de t’aider à reconstruire une activité plus respectueuse de toi et de ton émergence.