Le manque de motivation dans l'entrepreneuriat est-il normal ?

Manque de motivation dans l’entrepreneuriat : l’article en bref

Les 2 types de motivation à connaître en tant qu’entrepreneur·e : intrinsèque et extrinsèque : La motivation par plaisir, sens et alignement, (intrinsèque) se distingue de celle par récompense (extrinsèque). Toutefois, elles sont toutes les deux nécessaire et coexistent normalement.
Pourquoi les entrepreneur·es perdent-ils leur motivation ? : La démotivation est causée par des facteurs humains (fatigue, stress, perte de sens) et externes (environnement toxique), et non par un manque de volonté.
10 étapes réalistes pour retrouver la motivation dans son business : Plan d’action concret axé sur l’organisation (mini-objectifs, délégation, automatisation) pour réduire la dépendance à la motivation fluctuante dans l’entrepreneuriat.
Pour aller plus loin sur le manque de motivation dans l’entrepreneuriat : Des références culturelles pour aller plus loin sur la fatigue motivationnel en tant que dirigeant·e.

Hello à toi ! Nora’s speaking 👋 Aujourd’hui, on se retrouve pour parler d’un truc qui me gonfle au quotidien, tellement on le voit partout : le manque de motivation dans l’entrepreneuriat.

Tu n’as pas pu y échapper : entre les posts ultra inspirants sur Insta, les TikTok qui t’expliquent comment « courir 10km » dès 6h du mat, et les réels qui te hurlent que « ceux qui veulent, trouvent toujours un moyen », c’est devenu la fête à la culpabilité déguisée.

Franchement ? J’en peux plus. On en mange à toutes les sauces, jusqu’à s’en écoeurer.

Alors aujourd’hui, j’avais envie de remettre un peu d’ordre dans tout ça avec toi : sans bullshit, sans leçon de morale. Et surtout sans injonction à devenir un mix parfait entre The Rock et une clean girl dopée au matcha.

Parce qu’on va être honnêtes deux secondes : même les plus motivé·es de l’univers ont leurs jours sans : Oui : Même ton pote ultra-productif., Même l’entrepreneur·e que tu admires, même toi. Et tu sais quoi ? C’est normal.

Dans cet article, on va donc voir :

Pourquoi ta motivation te fait parfois défaut dans ton business (spoiler : ce n’est pas un bug, c’est humain)
Comment retrouver la niaque pour lutter contre le manque de motivation dans l’entrepreneuriat, sans t’obliger à inventer une life ultra-inspirante
Et surtout, comment t’organiser pour que ta motivation ne soit pas ta seule ressource.

Allez, pose ton ordi sur les genoux, attrape une boisson chaude (ou fraîche), et viens te libérer de la pression de devoir être à fond H24 🚀

Motivation intrinsèque vs extrinsèque

Avant d’aller plus loin, sur le manque de motivation dans l’entrepreneuriat, j’avais envie de poser rapidement les bases. Parce que oui, on parle de motivation tout le temps, mais souvent sans vraiment savoir de quoi on parle précisément.
Et spoiler : il existe deux grands types de motivation, qui cohabitent en nous, et c’est important de les distinguer (histoire d’arrêter de croire qu’on est « nul » quand on rame un peu).

Motivation intrinsèque : c’est quand tu fais un truc juste parce que ça te plaît vraiment. Tu kiffes, tu es dans le flow, tu n’attends rien d’autre qu’un bon moment. Clairement, c’est la motivation rêvée, celle qui te donne des ailes… mais soyons réalistes, elle n’est pas toujours au rendez-vous.
Motivation extrinsèque : là, c’est quand tu agis pour obtenir une récompense ou éviter un truc désagréable (exemple : finir un dossier pour éviter un mail relou de relance). Ce n’est pas « mal » en soi, c’est juste différent.

Spoiler (bis) : même si on vend souvent l’intrinsèque comme le Graal, les deux coexistent forcément dans notre vie pro comme perso. Et ce n’est pas grave du tout. Vouloir tout faire par pur plaisir est un mythe entretenu par Instagram.

Manque de motivation dans l’entrepreneuriat : Pourquoi ta motivation se barre pile quand tu en as le plus besoin ?

Si la motivation était une pote fiable, ça se saurait, non ? Surtout quand tu es à fond sur un projet… et que tout à coup, bim : plus rien. Comme si ton cerveau avait décidé d’aller faire une sieste sans te prévenir.

Alors, avant de t’auto-flageller en mode “je suis nul.le” (spoiler : tu ne l’es pas), regarde ce qui peut vraiment expliquer ce fameux crash de motivation dans ton business. Parce que non, ce n’est pas (qu’) une question de volonté.

Motivation et facteurs internes : quand ton cerveau te sabote

Fatigue et épuisement : Aka la productivité à outrance glorifiée partout. Si tu dors mal, c’est normal que tu n’aies ni l’envie, ni l’énergie de commencer ta journée. Non, ton problème ce n’est pas un manque de « grit », c’est juste que ton corps te dit stop.
Stress et anxiété : Ton cerveau passe en mode « alerte rouge » et te balance tellement de signaux d’urgence que tu finis paralysé·e, incapable de hiérarchiser quoi que ce soit.
Dépression : Sujet sérieux. Si tu ressens un vide permanent, que plus rien ne t’enthousiasme, ce n’est pas une baisse de motivation classique. N’hésite pas à en parler à un pro. Vraiment.
Manque de confiance en soi : La peur de ne pas être « assez » (compétent·e, légitime, intelligent·e) est un classique sournois. Un des plus sous-côtés aussi. Et crois-moi, il sape la motivation à vitesse grand V.
Perte de sens : Quand tu oublies pourquoi tu fais ce que tu fais, même te lever du lit peut ressembler à gravir l’Everest en chaussettes.

Motivation et facteurs externes : parce que la vie, c’est parfois relou

Environnement toxique : Travailler dans une ambiance plombée, entouré·e de râleurs et de pessimistes ? C’est un tue-l’envie instantané.
Pression sociale : La comparaison constante, la course à « qui réussira mieux et plus vite », tout ça t’épuise avant même d’avoir démarré.
Relations compliquées : Les tensions perso, les prises de tête familiales ou amoureuses… Tout ce que tu portes émotionnellement finit par peser sur ta capacité à avancer dans ton taf.

C’est NORMAL de ne pas être motivé·e tout le temps (vraiment)

Conclusion : être motivé·e H24, ça n’existe que sur Instagram. La réalité, c’est que tu es humain·e et que parfois, tu ne vas pas bien. Et c’est OK.

Comment retrouver ta motivation dans ton business sans bullshit (et sans t’inventer une vie)

Ok, tu n’es pas motivé·e, tu n’as pas d’énergie. Mais la bonne nouvelle, c’est qu’il existe des moyens très simples (et réalistes) de combattre le manque de motivation dans l’entrepreneuriat, pour remettre un peu d’essence dans ton moteur sans te forcer à devenir une « clean girl » fan de miracle morning.

Voici ton plan d’attaque 👇

**1. Comprends vraiment ce qui te plombe**

Avant de foncer tête baissée dans des astuces random, contre le manque de motivation dans l’entrepreneuriat, demande-toi : qu’est-ce qui t’épuise ? Chez Smooth ta boîte, on procède toujours de la même façon avec nos client·es : on passe par un questionnaire poussé pour comprendre pourquoi ta motivation se fait la malle, et si c’est normal (ou pas). Pour ce faire, on te pose plusieurs questions comme :

Est-ce que tu es :

Fatigué·e physiquement ?
Saturé·e mentalement ?
Démotivé·e parce que tu n’aimes plus ce que tu fais ?
Bloqué·e par des objectifs flous ou irréalistes ?
Débordé·e par des injonctions qui ne viennent même pas de toi ?

On identifie la vraie source, pas juste le symptôme. Sinon, tu vas bricoler sur un truc de surface et ça ne tiendra pas deux jours.

Prêt·e à passer à l’étape suivante ?
Réserve ton appel découverte !

Tu réserves ton appel en ligne (Calendly), en répondant à quelques questions.
Tu nous exposes ta situation, tes attentes ; on t’explique notre approche.
On vérifie que le “match” est bon entre nous. (C’est important si on veut bien travailler ensemble !)
Si tout est ok, on planifie la première séance.

Je réserve mon accompagnement

2. Retrouve ton « Pourquoi » pour lutter contre le manque de motivation dans l’entrepreneuriat

Ton « Pourquoi » n’a pas besoin d’être héroïque. Juste sincère.

Fais une pause et note 3 raisons très simples qui te donnent encore envie aujourd’hui.
Même si c’est :

« Parce que je veux pouvoir bosser pieds nus »
« Parce que je rêve d’un planning qui me laisse respirer »
« Parce que je crois profondément en ce que j’apporte »

Pas besoin de plus pour rallumer la flamme.

3. Fixe-toi un mini-objectif par jour (vraiment mini)

Arrête de vouloir « révolutionner ton business en 24h ».
Un mini-objectif, chaque jour. Exemple :

Envoyer un seul mail
Créer un visuel rapide
Relire une page de ton site
Réfléchir à ton prochain sujet de newsletter

Le mouvement crée la motivation. Pas l’inverse.

4. Change d’environnement (oui, même déplacer ton bureau compte)

Besoin de casser la routine ?
Pars bosser dans un café, va au parc, installe-toi dans ta cuisine. Change de décor pour « réinitialiser » ton mental.

Pas besoin d’un billet d’avion pour Bali. Juste 15 mètres plus loin, parfois, ça suffit. (et aussi de ranger son bureau)

5. Reconnecte-toi au plaisir (et oublie ta to-do list pour 5 minutes)

Demande-toi aujourd’hui : qu’est-ce qui me ferait plaisir dans mon boulot ?

Tester un nouveau format créatif
Partager un kiff du jour en story
Travailler sur un projet passion (même pas rentable, on s’en fout)

Raviver ton feu intérieur, c’est mille fois plus productif que forcer un énième to-do débile.

6. Délègue ou automatise ce qui te gave (vraiment)

Tu n’es pas censé·e tout faire tout·e seul·e.
Si certaines tâches te bouffent ton énergie vitale ou que tu n’es tout simplement pas doué·e pour ça :

Confie ton admin à un freelance
Externalise ton site web si tu passes tes nuits dessus à t’arracher les cheveux
Fais appel à un·e community manager pour ta comm

👉 Déléguer, ce n’est pas un luxe. C’est un levier de survie quand ta motivation est au ras des pâquerettes. Et si c’est un problème de budget, encore une fois, tu n’es pas obligée de tout déléguer mais seulement une petite partie (pro ou perso) pour au moins te soulager un peu.

7. Automatise tout ce qui est relou (et que tu fais encore à la main)

Surmonter le manque de motivation dans l’entrepreneuriat, c’est comprendre une chose : ton temps est précieux. Si tu passes encore 30 minutes par jour à poster manuellement, ou à envoyer des mails de relance, :

Utilise des outils comme Buffer, Later, Notion, Zapier.
Mets en place des séquences mail automatisées.
Automatise tes factures
Utilise un outil de planification pour tes posts

Automatiser, c’est respirer. Tu libères ton cerveau pour penser et créer.

8. Organise-toi de façon intelligente (pas à la sergent-chef)

Pas besoin de créer un plan d’action militaire, mais organiser un minimum ton chaos, ça sauve des vies et accessoirement, ça permet de lutter contre le manque de motivation dans ton business
👉 Utilise par exemple la matrice d’Eisenhower :

Urgent et important ➡️ À faire tout de suite
Important mais pas urgent ➡️ À planifier
Urgent mais pas important ➡️ À déléguer
Ni urgent ni important ➡️ À virer direct

Traduction réaliste : Ne passe pas ta journée à répondre aux DM si ton site doit être mis en ligne pour signer des clients. Priorité aux vrais leviers.

9. Donne-toi le droit de ralentir (sans culpabiliser)

Tu n’es pas un robot.
Si ton corps ou ta tête crie STOP, écoute-les.

Ralentir, ce n’est pas renoncer. C’est investir dans ta longévité entrepreneuriale.

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10. Entoure-toi des bonnes vibes (et fais le tri sans culpabilité)

Fréquente des gens qui :

Croient en toi
Comprennent ton mode de vie
T’inspirent (au lieu de te décourager)

Parfois, la motivation ne se retrouve pas dans un livre de développement personnel… mais simplement dans une discussion avec la bonne personne. Auquel cas, n’hésite surtout pas à prendre le temps de fixer et surtout de communiquer tes limites.

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Petit résumé express pour lutter contre le manque de motivation dans l’entrepreneuriat 🎯

➡️ Analyse tes vrais freins
➡️ Reconnecte-toi à ton pourquoi
➡️ Fixe-toi un mini-objectif par jour
➡️ Change ton environnement de travail
➡️ Remets du fun au centre
➡️ Délègue ce qui te vide
➡️ Automatise les tâches répétitives
➡️ Organise-toi avec intelligence
➡️ Respecte ton besoin de ralentir pour contrer ton manque de motivation en tant qu’entrepreneur·e
➡️ Nourris-toi des bonnes énergies et fixe des limites

Le mot de la fin sur le manque de motivation dans l’entrepreneuriat (sans prise de tête)

Si on devait ne retenir qu’une seule chose, ce serait celle-ci : le manque de motivation dans l’entrepreneuriat, c’est totalement normal. La motivation est une ressource fluctuante, comme ton niveau de batterie ou ton envie de socialiser un lundi matin.

Alors, au lieu de t’auto-flageller quand elle s’échappe, prends le temps de te reconnecter à toi, de revoir ton rythme, de souffler un bon coup… et d’avancer à ton propre tempo.

Parce qu’au fond, même les plus grands (héroïques ou pas) ont parfois besoin d’un break pour mieux repartir.

On espère que cet article t’a plu et qu’il t’a surtout permis de déculpabiliser sur le fait de ne pas être à 200% tous les jours.

On se retrouve la semaine prochaine pour un nouvel article slow et sans pression. D’ici là, prends soin de toi ! ✨

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